Oito dicas para manter os olhos saudáveis
Quero ver se consegue!
Se estiver sentado, por favor, levante-se, dê dois passos para frente e dois para o lado. Após terminar de ler essa frase feche os olhos e tente sentar-se novamente. Conseguiu voltar sem hesitar e sem dificuldade?
Executar de olhos fechados qualquer tarefa a que estejamos acostumados no dia a dia deixa a vida mais difícil. Muitas pessoas, geralmente, negligenciam a visão como se pudessem ignorar qualquer problema relacionado a ela de forma tão natural, que não conseguimos entender.
Muitas pessoas nos procuram ou procuram um oftalmologista quando a visão já está comprometida. Esperam circunstâncias ruins para, de fato, se dar conta de que precisavam cuidar melhor da saúde ocular. Mas, o correto é agir de forma preventiva!
O objetivo de nossa Óptica é cuidar da visão de vocês, por isso, listamos oito dicas para você ter olhos saudáveis:
- Mantenha uma alimentação saudável
É importante consumir frutas durante o dia! Aliar legumes, verduras frescas e castanhas, melhor ainda. A ideia é aumentar a ingestão de vitaminas, minerais, proteínas saudáveis, e ômega-3. Os alimentos antioxidantes oferecem grandes benefícios à saúde ocular, retardando doenças como catarata e degeneração macular.
- Não saia de casa sem óculos de sol
A exposição aos altos índices de raio ultravioleta provoca degeneração macular - doença que afeta a parte central da retina - membrana posterior dos olhos onde as imagens são transmitidas para o nervo óptico. Como não existe tratamento eficaz para alterações retinianas, a prevenção com lentes protetoras ainda é o melhor remédio.
IMPORTANTE: invista em óculos de boa procedência que têm proteção UVA e UVB, além de tratamento nas lentes.
- Muito cuidado ao passar horas diante do computador
Quem trabalha ou estuda muitas horas em frente ao computador deve fazer pausas a cada duas horas para que os olhos descansem durante o período. Durante as pausas, beba muita água e pisque os olhos aceleradamente para evitar a síndrome do olho seco. Também é indicado focar um objeto ou uma paisagem longe para trabalhar o músculo ocular.
- Aprenda a usar óculos de proteção
Os olhos merecem ser protegidos! Seja para sair para curtir o dia, , fazer trabalhos manuais, trabalhar ou durante o esporte. Uma bolada forte nos olhos pode, por exemplo, resultar no descolamento da retina e ser responsável pela perda parcial ou total da visão.
- Jogue fora a maquiagem velha
Leia atentamente o prazo de validade das sombras, rímel, cremes e loções. Descarte o que já venceu! Evite o que não tiver o selo "dermatologicamente testado”. Em contato direto com a vista podem provocar ardor, irritação, vermelhidão e sensação de areia nos olhos.
- Use sempre o cinto de segurança no carro
Antes de se tornar obrigatório o uso do cinto de segurança, os acidentes de trânsito eram os maiores causadores de traumas oculares graves. Felizmente, esse tipo de acidente é bem menos frequente, mas ainda tem muita gente achando que não precisa do cinto para andar pequenas distâncias de carro. Nesse tipo de acidente, é comum ocorrer perfuração ou laceração ocular.
- Se você fuma, é melhorar parar
O fumo compromete a circulação sanguínea da retina, reduz a quantidade de antioxidantes presentes no sangue e afeta a visão em qualquer fase da vida, principalmente a partir dos 65 anos. Mesmo quem parou de fumar há quinze ou vinte anos apresenta mais chances de sofrer de doenças oculares do que quem nunca fumou. Portanto, quanto mais cedo parar de fumar, menores serão as chances de desenvolver catarata, glaucoma e degeneração macular relacionada à idade (DMRI).
- Consulte um oftalmologista
Há pessoas que simplesmente passam anos e anos sem fazer um checkup da visão. O adulto que tem presbiopia, miopia, astigmatismo ou hipermetropia deve visitar o oftalmologista uma vez ao ano para checar o grau e as formas de tratamento indicadas. Já quem sofre de doenças mais graves, como glaucoma, catarata e DMRI, entre outras, deve seguir recomendações médicas e consultar um especialista a cada seis meses, em geral.
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