Isolamento social + Horas de trabalho em frente ao computador = Músculos tensos e debilitados.

Você sente desconforto nos olhos durante o dia ou ao fim da sua rotina de trabalho?

Se sim, olha só o que separamos para você! Listamos 4 dicas de exercícios para os olhos e massagem facial que vão te ajudar a aliviar a tensão nos músculos.

#1 - Com o rosto parado, olhe para cima e para baixo. Depois para o lado direito e esquerdo. Repita isso algumas vezes, por pelo menos 3 minutos.

#2 - Aproxime e afaste seu dedo do rosto, seguindo com o olhar. Faça o movimento por dez segundos, repetindo a série três vezes.

#3 - Para reduzir o estresse e ter uma sensação maior de bem-estar, uma boa alternativa é massagear a região da testa. Faça movimentos circulares e precisos. O indicado é fazer três repetições, com um minuto cada.

#4 - Com os dedos médios nas bordas do olho e, cuidadosamente, faça o movimentos abaixo da pálpebra inferior para dentro, mantendo o ritmo por 3 minutos. Repita o movimento três vezes ao dia.

As dicas oferecidas são simples e não tem contraindicação!

Tentar relaxar e manter o estresse longe, pode ser uma tarefa difícil durante o isolamento social mas é algo que deve ser explorado com muita paciência e dedicação.